Ayer se conocieron los resultados de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), y aunque a muchos estudiantes les fue excelente y podrán optar a la carrera y universidad que soñaron, hay otros que no tuvieron el mismo éxito. En este último caso, ¿cómo se puede lidiar con esto de una buena manera, sin que se genere una sensación de confusión, incertidumbre y hasta de frustración?

“Es importante normalizar esta sensación de incertidumbre, no resistirse a ella, porque muchas veces eso hace que aumente la angustia. Pero sí, es significativo que aprendamos a gestionar las emociones de una forma productiva y proactiva”, explicó Macarena Vásquez, responsable del área de orientación vocacional de Preucv, Preuniversitario con 50 años de experiencia y reconocimiento.

Por otro lado, también es importante reflexionar y conversar sobre las expectativas que se tenía en torno a los resultados. En dicho contexto, la experta también le habla a los padres, “en algunos casos, cuentan con expectativas muy distintas que las que sus hijos e hijas tienen respecto del ingreso a la educación superior”, señala Vásquez.

Plan B

Los consejos que entregan sicólogos a nivel nacional es tener en mente un plan B, en caso de que los resultados de la PAES no sean los esperados, ya que entrega la sensación de se tiene el control sobre el futuro y que no obtener el puntaje deseado o requerido, no es el fin, sino el comienzo de una nueva etapa de aprendizajes y vivencias.

En este sentido, sirve barajar anticipadamente segundas y terceras opciones de carreras y tener expectativas razonables, flexibles y realistas ante las exigencias de la universidad. “Los que eran buenos alumnos en el colegio y nunca han sacado malas notas, puede que se frustren al ver que su resultado no es el que esperaban, pero es habitual que el primer año haya un periodo de adaptación a los nuevos sistemas de aprendizaje y calificaciones. Se debe ser persistente y probar distintas estrategias, pedir ayuda a sus pares e incluso a los profesores que pueden servir de guía en esta nueva etapa”, aconseja la doctora Andrea Aguirre, psiquiatra infanto-juvenil de Clínica Universidad de los Andes.

Es posible manejar el estrés

La Dra. Aguirre, entrega tips para batallar contra el estrés:

-Tener el apoyo de un adulto que traspase su experiencia y tranquilidad, pudiendo tener una visión moderada y no absoluta del paso de la vida escolar a la universitaria. Incluso esta actitud equilibrada es oportuna ante escenarios no esperados, como un puntaje insuficiente o no acceder a una carrera o plantel esperado.

- Pensar que son procesos, etapas y que siempre habrá una segunda oportunidad.

- Ponerse en todos los escenarios posibles. ¿Qué es lo peor que me pueda pasar? Que me vaya mal y tenga que rendir la prueba de nuevo, que no quede en la universidad que quiero, etc. Al imaginarse estas situaciones y posibles respuestas y soluciones, baja la ansiedad.

- Evitar pensar a largo plazo, es una disposición mental que puede ayudar a controlar las ansias y el estrés.

- Practicar actividad física, ya que cualquier ejercicio físico es un factor protector, nos hace liberar endorfinas que nos relajan y suben al ánimo, además de reducir el estrés.

Si no te fue como esperabas, no te desanimes, siempre hay opciones, además, vale recordar que en invierno existe la posibilidad de repetir la PAES.