"Con mi marido estamos felices con las clases, sin falta venimos dos y hasta tres veces a la semana, nos hace muy bien” aseguró Hilda Low de 74 años, quien junto a su esposo José Andrade participan activamente en uno de los cinco talleres de gimnasia para adultos mayores que a partir de este año está realizando el Instituto Nacional de Deportes. Con dos talleres en el Polideportivo 18 de septiembre, dos en la piscina del IND y uno en el Hogar de Cristo, más de 150 adultos mayores se reúnen cada semana para hacer ejercicios propios para su edad.
Tal es el caso del taller en el que participa Hilda, que funciona de lunes a jueves de 15:30 a 17 horas y que está abierto para todos los interesados. Este año los participantes han hecho ejercicios con step, balones, aros, cintas y cuando el tiempo lo permite acondicionamiento físico y caminatas al aire libre, actividades todas que son dirigidas por la profesora Marisol Silva.
Los beneficios de practicar deporte en la tercera edad son múltiples, aumenta la sensación de bienestar general, rebaja la grasa corporal, reduce el riesgo de poder desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas e hipertensión. Disminuye el estrés y el insomnio y ayuda a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.
Junto con mejorar la salud física el deporte es de gran ayuda para la salud psicológica ya que fortalece el concepto de autoestima y de la imagen corporal. Además se estrechan vínculos de amistad y camaradería con los pares, como la ‘once’ que compartieron para celebrar el Día del Adulto Mayor, a la cual asistió el director regional del IND, Iván Herrera, quien les agradeció la constancia y compromiso con que participan en los talleres del IND. “Ustedes son un verdadero ejemplo de responsabilidad y ejemplo para sus pares, ojalá cada vez sean más los adultos mayores que se sumen a nuestros talleres”.
Herrera además señaló que para 2013 aumentará la cantidad de talleres y dejó abierta la invitación para todos los abuelitos interesados en participar.